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足療手法的16個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)

1.左手拇指指腹推、按、壓、點(diǎn)、揉。

2.右手拇指指腹推、按、壓、點(diǎn)、揉。

3.左手拇指第一關(guān)節(jié)彎曲，可最大限度為90°，度施以一定壓力刮、按、點(diǎn)、壓。

4.右手拇指第一關(guān)節(jié)彎曲，可最大限度為90°，度施以一定壓力刮、按、點(diǎn)、壓。

5.右手食指扣住左手拇指，呈鳳頭狀刮、按、壓、點(diǎn)。

6.左手食指扣住右手拇指，呈鳳頭狀刮、按、壓、點(diǎn)。

7.左手食指扣拳呈鳳頭狀，刮、推、按、壓、點(diǎn)、鉤。

8.右手食指扣拳呈鳳頭狀，刮、推、按、壓、點(diǎn)、鉤。

9.右手食、中二指扣住左手拇指刮、壓。

10.左手食、中二指扣住左手拇指刮、壓。

11.右手食、中、無名、小、四指扣住左手拇指刮法。

12.左手食、中、無名、小、四指扣住左手拇指刮法。

13.兩手扶住雙腳底，相反和相向各旋轉(zhuǎn)三次，順勢(shì)向前推一推。

14.搓法：一手放在腳背，一手放在腳心，手指自然放松，兩手上下滑動(dòng)，動(dòng)作由慢到快，柔和均勻30秒，感覺整個(gè)腳部發(fā)熱為止。

15.顫抖膝關(guān)節(jié)，雙手拍打小腿肚子，握拳膝蓋及膝蓋以下整個(gè)足部。

16.雙腳交叉按壓裸關(guān)節(jié)，一手扶住腳背，一手握住腳跟，左右各旋轉(zhuǎn)三次，主要是松動(dòng)腳關(guān)節(jié)。