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怎么緩解腳抽筋的問(wèn)題？甲舒樂(lè)給你答案

相信有很多人都遇到過(guò)這樣的情況，在運(yùn)動(dòng)后遇冷或者長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)睡覺(jué)后，偶爾會(huì)有腳抽筋的情況發(fā)生。尤其是體質(zhì)較弱的中老年人，更是常常出現(xiàn)腿腳抽筋的現(xiàn)象。那么如果遇到腳抽筋怎么辦呢？今天就教給大家腳抽筋怎么辦4種緩解方法緩解：
1.當(dāng)腳抽筋的時(shí)候，不要把腳蜷縮起來(lái)，應(yīng)盡力把腳伸直。并且用手用力拉抽筋的地方，大約維持一分鐘左右，抽筋的癥狀就會(huì)停止。
2.當(dāng)腳抽筋的時(shí)候，可以立刻準(zhǔn)備一條熱毛巾熱敷在抽筋的位置。并且對(duì)腳部進(jìn)行輕輕地按摩，這樣就可以快速緩解疼痛。
3.發(fā)生抽筋的時(shí)候，不要躺倒，最好立馬下地走動(dòng)。雖然當(dāng)時(shí)會(huì)感覺(jué)更痛，但是這樣可以很快地讓抽了的筋恢復(fù)到原來(lái)的位置，從而緩解腳抽筋的癥狀。
4.用拇指或食指的指腹用力按壓人中穴,直至穴位有酸脹感。或者用拇指和食指按壓腳后跟兩側(cè)，并用力搓動(dòng)。這兩種按摩的方法，都可以有效緩解腳抽筋。
 
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