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第一、足底按摩是一種很好的健康按摩，我們自己在家里就可以給自己按摩，足底按摩也是一種以刺激足部反射區為主的按摩方法，所以大家對于足底的穴位一定要記清楚，避免按摩的時候白費勁。

第二、足底按摩的時候我們要注意一些部位的按摩手法，平常的一些地方按摩的輕重我不多說，因為不是很重要，但是我強調的一點是，大家要注意心臟方向的按摩，我們在按摩的時候要從輕到重，逐漸增加壓力，避免直接刺激心臟穴位。

第三、胃部的反射區按摩也有很大講究，一般來說我們按摩的時候要用大拇指先壓住胃部反射器，堅持十幾秒，然后大家可以采取繞圈式的揉搓或上下式的擠壓方式進行按摩，這樣效果才可以增強。

第四、大家按摩的時候要注意先泡腳，因為通過泡腳可以是腳部的按摩受刺激的程度加深，這樣效果就會更好，另外按摩結束以后一定要注意腳部不要受風，特別是夏天按摩完以后不要用空調或者是電風扇。

第五、大家在給自己腳部按摩的時候，要注意自己的指甲剪干凈，這樣可以避免劃傷皮膚，另外為了避免你不小心損傷皮膚，最好的辦法是在皮膚上涂上一種油膏以潤滑，這樣效果也會好很多。

第六、我們按摩的時候要注意腳部的放松，最好泡腳的時候就開始活動自己的腳腕，同時兩個腳底板開始互相搓揉，這樣可以起到腳底穴位熱身的效果，按摩的時候會事半功倍。

第七、按摩腳部完畢以后，我們可以閉目養神，或者聽一些比較輕松的音樂，按摩腳部半小時左右大家需要和一杯白開水，，這樣可以利于代謝廢物排出體外，會增強按摩的效果，提高身體的舒適度。

第八、女性進行腳部按摩的時候要注意自己的身體狀況，如果是特殊時間段或者是懷孕的話，那么就不要進行這樣的按摩了，避免出現按摩不適當，影響身體和胎兒的情況出現。